As técnicas da reflexologia são feitas principalmente com os dedos e polegares. O toque deve ser firme, mas sempre agradável e sem dor.

Principais movimentos

Dedos: associados, no mapa, à cabeça e ao pescoço.
Parte da frente da planta: associada à região do peito.
Centro da planta: associado à região do abdômen.
Calcanhar: associado à região inferior do corpo.

Pressão com o polegar: o movimento mais usado; pressiona-se um ponto e caminha-se lentamente pela região ("caminhada do polegar").
Deslizamento: movimentos suaves para relaxar e aquecer o pé.
Amassamento e rotações: trabalhar dedos, tornozelo e a sola com movimentos circulares.
Alongamentos leves do pé e dos dedos.

Cuidados com a técnica

A pressão deve ser confortável; pergunte ao cliente como está a intensidade.
Movimentos lentos e ritmados relaxam mais que os rápidos.
Use um pouco de creme ou óleo para facilitar o deslizamento, se desejar.
Cuide da sua postura e das suas mãos para não se cansar nem se lesionar.

Com prática, o toque fica mais firme, sensível e fluido. O segredo é a constância e a sensibilidade: perceber a resposta do cliente e ajustar a intensidade para que a sessão seja sempre prazerosa.