Desenvolvimento Pessoal · Apostila Inteligência Emocional
Aprenda a reconhecer e nomear emoções, controlar a raiva e a ansiedade, ter empatia, ouvir de verdade e aplicar a inteligência emocional no trabalho e na vida.
Bem-vindo ao curso de Inteligência Emocional online e gratuito da Profissionaliza+. Aqui você aprende, de forma prática e acolhedora, o que é inteligência emocional e como desenvolvê-la no dia a dia. Vamos passar pelos cinco pilares descritos por Daniel Goleman (autoconhecimento, autorregulação, motivação, empatia e habilidades sociais), por técnicas para reconhecer e nomear emoções, gerenciar a raiva e a ansiedade, praticar empatia, escuta ativa e comunicação não violenta, e por como aplicar tudo isso no trabalho, nas relações e nos seus objetivos. É um curso livre, para qualquer pessoa que queira se conhecer melhor e conviver melhor. Importante: este curso é educativo e de autoconhecimento; ele não substitui acompanhamento psicológico, terapia ou tratamento de saúde.
O que você aprende
O que é inteligência emocional e os cinco pilares de Daniel Goleman
Como reconhecer, nomear e entender suas emoções e seus gatilhos
Técnicas de respiração, pausa e diálogo interno para controlar raiva e ansiedade
Empatia na prática, escuta ativa e comunicação não violenta
Como lidar com críticas, conflitos e dar e receber feedback
Como aplicar a inteligência emocional no trabalho, na liderança e nos seus objetivos
Este curso é para você?
Currículo do curso
4 módulos · 15 aulas
01Módulo 1 — Fundamentos da Inteligência Emocional3 aulas
O que é inteligência emocional
Os cinco pilares de Goleman
QE x QI: por que a emoção importa tanto
02Módulo 2 — Autoconhecimento e Autocontrole4 aulas
Reconhecer e nomear as emoções
Gatilhos emocionais
Gestão da raiva e da ansiedade
Respiração, pausa e diálogo interno
03Módulo 3 — Relações e Empatia4 aulas
Empatia na prática
Escuta ativa
Comunicação não violenta
Lidar com críticas, conflitos e feedback
04Módulo 4 — Inteligência Emocional Aplicada4 aulas
Inteligência emocional no trabalho e na liderança
Resiliência: recuperar-se das quedas
Motivação, metas e hábitos emocionais saudáveis
Quando buscar ajuda profissional
Comprove o seu percurso.
O certificado digital é opcional, traz a carga horária do curso e pode ser validado publicamente por QR Code.
Perguntas frequentes
O curso de Inteligência Emocional é grátis?
Sim. O curso de Inteligência Emocional da Profissionaliza+ é 100% online e gratuito, do início ao fim. Você acessa todos os módulos, exemplos e técnicas sem pagar nada e sem mensalidades.
O certificado tem validade em todo o Brasil?
Sim. Ao concluir o curso e o quiz, você emite um certificado de conclusão válido em todo o território nacional. Trata-se de um curso livre de formação inicial e continuada (FIC), ideal para comprovar horas complementares, enriquecer o currículo e demonstrar suas habilidades socioemocionais. Ele não é uma graduação reconhecida pelo MEC nem habilita profissão regulamentada.
Este curso substitui terapia ou acompanhamento psicológico?
Não. Este é um curso educativo e de autoconhecimento, com ferramentas práticas para o dia a dia. Ele não substitui terapia, acompanhamento psicológico ou tratamento médico, e não promete cura de nenhuma condição. Se você enfrenta sofrimento intenso ou persistente, procure um psicólogo, psiquiatra ou serviço de saúde. Em situações de crise, o CVV atende gratuitamente pelo telefone 188.